Tuesday 26 May 2015

How to Study or Work Abroad—No Matter Who You Are or What You Do

 

 

ESTUDAR OU TRABALHAR NO EXTERIOR, NÃO IMPORTA QUEM VOCÊ É OU O QUE VOCÊ FAZ



Alguma vez você já pensou em estudar ou trabalhar no estrangeiro, mas encolheu-se porque você não acha que seria possível ou relevante para sua carreira?

Se assim for, você não está sozinho. Recentemente, a Casa Branca convidou mais de 100 blogueiros de viagem para discutir uma forma de revigorar o compromisso dos Estados Unidos em programas de estudo no exterior e obter mais estudantes norte-americanos no mundo. O Departamento de Estado citou que menos de 10% dos estudantes universitários norte-americanos estudam no exterior. E para o restante da população, os números não são muito melhores, menos de 50% dos norte-americanos não têm um passaporte válido.

Há uma série de razões-os estudantes norte-americanos podem estar ocupados tentando cumprir classes necessárias para a graduação (que nem sempre são oferecidas em programas de estudo no exterior) ou acham que os programas oferecidos são extremamente caros. E os profissionais raramente pensam sobre a busca de um programa no exterior, assumindo que desde que eles não são mais estudantes, oportunidades não estão disponíveis.

Mas é de nosso interesse começar a reformular a maneira como pensamos sobre estudar no exterior. Estes programas são muito mais do que passar um semestre saboreando sangria na Espanha; eles são sobre o desenvolvimento de habilidades importantes, network e experiências profissionais que podem agregar valor ao seu futuro. E eles não estão limitados aos estudantes.

Se você ainda está na escola ou é um profissional experiente, veja como você pode encontrar uma oportunidade que estará alinhada com a sua carreira e aproveitar ao máximo a experiência para o seu futuro.

Encontre um programa que é relevante para sua carreira. Muitas vezes pensamos em viagens internacionais como um mundo de distância dos nossos estudos ou da vida profissional. Mas, na realidade, há uma abundância de oportunidades que são aplicáveis à sua carreira e incrivelmente relevante para usar de volta pra casa. Um grande exemplo disso é Colleen Germain, que estudou na Itália por um ano. "Eu fui para a melhor escola de idiomas, tive professores especialistas, e tive inestimávelexposição em minha área de design de artes decorativas", diz ela. "Eu me tornei fluente em italiano e afirmei a minha paixão pela arte e design. Atualmente, eu trabalho em One King Lane, e minha experiência na Itália foi integral em informar a minha perspectiva para o que eu faço hoje ". Ir para o estrangeiro pode ajudar-lhe a desenvolver novas perspectivas e idéias, descobrir novas paixões, e até mesmo ganhar habilidades que ajudam você a se destacar entre os outros profissionais ou candidatos a emprego. A chave é encontrar uma oportunidade que é altamente relevante para a sua atual ou futura carreira.

Para Estudantes

Pesquise programas de que fornecem ambos crédito acadêmico e fortes experiências profissionais, tais como estágios ou gerenciamento de projetos , que serão aplicáveis em seu currículo não importa o que. Certifique-se de também falar com os coordenadores do programa ou pessoas que realizaram o programa. Assim antes de se comprometer você saberá se o programa irá oferecer oportunidades que irão ajudá-lo a avançar em sua carreira escolhida.

Para Profissionais

Seja qual for a área que você gostaria de avançar, há uma série de programas profissionais de curta duração (pense um a três meses) que podem ajudá-lo a construir a sua experiência e adicionar ao seu currículo. Você pode procurar por programas patrocinados por grupos de reflexão, universidades, organizações sem fins lucrativos ou governos. Você deve procurar por um programa internacional que irá alinhar com os seus objetivos de carreira, mas também dar-lhe a liberdade para desenvolver as suas responsabilidades e obter um melhor entendimento de como o seu campo de atuação opera em uma nova cultura. Estes tipos de oportunidades pode ajudá-lo a expandir suas responsabilidades e abrir a porta para novas funções no futuro.

 Encontre uma experiência que desafia você

Uma das grandes críticas sobre programas de estudo no estrangeiro- ou a razão deles parecerem viagem de diversão versus aumento de experiência na carreira- é que muitas vezes eles mantem, principalmente os norte-americanos, em sua zona de conforto, com exposição mínima para as comunidades locais. Em outras palavras, eles simplesmente trazem a experiência norte-americana para um novo local.

"A questão fundamental é que os jovens norte-americanos voltam para casa praticamente do mesmo jeito que saíram. Eles dificilmente desenvolveram novos interesses, novas perspectivas e novas paixões ao longo da vida e curiosidades ", diz Aniket Shah, Consultor da ONU e autor do livro “Aprendizagem do Mundo: novas ideias para desenvolver a América”.

Mas isso não tem que ser assim. Na verdade, a melhor experiência de estudo no estrangeiro faz exatamente o oposto. Você só precisa pesquisar e encontrar oportunidades que vai realmente incentivá-lo a crescer e expandir sua visão de mundo.
 
Para Estudantes

Quando você está procurando por uma experiência no exterior, considere o que você quer ganhar ao final e o que diferencia um programa de outros. Será que oferecem oportunidades de serviço-aprendizagem ou permitem que você more com familias locais? Você poderá realizar um estágio ou ganhar experiência prática em seu campo?

Tente encontrar um programa que lhe ajudará a dominar algo novo- alguma coisa que você não teria possibilidade de aprender ou experienciar em seu proprio país.

Para Profissionais

Um estágio profissional no estrangeiro pode dar-lhe uma chance de sair da sua zona de conforto no trabalho, provar que você pode dominar o mundo corporativo em um novo ambiente, e ganhar novas habilidades que você não seria capaz de construir em seu país, como a fluência em um língua ou trabalhar com um equipe em uma cultura completamente diferente.

Então, se você procura por estágios internacionais em sua empresa atual ou em programas externos, certifique-se de que qualquer oportunidade que você persiga irá ajudá-lo a chegar exatamente onde você quer. Será que a experiência ajudará você a atingir mercados regionais maiores, expandir sua base de clientes, ou crescer a sua rede de relacionamentos em um curto espaço de tempo? Entenda como o programa poderia melhorar a sua carreira a longo prazo.

 Encontre formas inovadoras para financiar a sua experiencia no estrangeiro

Um dos maiores desafios que limita estudantes e profissionais de ir para o estrangeiro é que pode ser extremamente caro. Para os estudantes universitários, taxa de matrícula não é a única preocupação- você também tem as contas com habitação, despesas, outras viagens, livros e muito mais. E, dependendo da moeda local, taxas de conversão podem aumentar significativamente a conta. E para aqueles que já estão trabalhando, o afastamento do trabalho sem remuneração pode rapidamente colocar um buraco em seu orçamento.

 Mas existem maneiras de ir para o estrangeiro sem quebrar financeiramente. Além disso, demonstrando que você levantou financiamento, recebeu subsídios e bolsas de estudo, ou construiu seu caminho para a experiência internacional pode realmente ajudá-lo a conquistar uma promoção ou senão um novo papel.

Para Estudantes

Verifique com o escritório em sua universidade que lida com bolsas de estudo para ver quais opções de financiamento estão disponíveis . Ou, procure por oportunidades de financiamento externo através de organizações ou recursos da internet como ProFellow, Idealist, World Learning, ou programas específicos, como o Critical Language Scholarship, Boren Fellowship, e Fulbright Fellowship.

Para Profissionais

Converse com o RH sobre o que seria realista a respeito de um afastamento para uma oportunidade profissional no estrangeiro; considere permitir-se um ano sabático; ou ver como um programa no exterior poderia se conjugar com viagens de negócios já planejadas para a sua empresa.

 E não tenha medo de lançar uma nova idéia para o seu cargo/função (como um mês no exterior para se encontrar com clientes estrangeiros)! Apenas certifique-se que você poderá ilustrar claramente como a empresa irá beneficiar dessa possibilidade a longo prazo.

 Saiba como utilizar a experiencia internacional em seu currículo e em Entrevistas

Quando os entrevistadores revisam o seu currículo ou falam contigo durante uma entrevista no futuro, uma menção de estudos no estrangeiro pode evocar no próprio entrevistador alguns estereótipos- que poderia ser positivo ou negativo (por exemplo, o entrevistador poderia pensar que estudar no estrangeiro é mais sobre muitas festas do que trabalho duro).

No entanto, essas experiências são altamente subjetivas, e é importante enfatizar o que fez a sua experiência diferente. Não deixe que o entrevitador interprete a sua experiência no exterior. Saiba como destacar experiências internacionais-chave  e relacioná-las diretamente com a posição que você está se candidatando.

Para Estudantes

Pense sobre as habilidades que você adquire por estar na posição de um estudante e quaisquer projetos importantes em que você trabalhou no exterior que poderiam ser relevantes para o trabalho que você está se candidatando.

Por exemplo, digamos que você estava trabalhando em um programa de saúde pública e que você trabalhou como coordenador de equipes. Essa é uma experiência-chave que você pode enquadrar para exibir suas habilidades de liderança, iniciativa e habilidades de gestão- todas as coisas que você pode trazer para a posição.

 Para Profissionais

Ir para o estrangeiro durante a sua carreira pode ser muito interessante para muitos entrevistadores e pode ajudá-lo a competir em mercados globais- você só precisa enfatizar o crescimento profissional que você experimentou em sua viagem.

Por exemplo, se durante o seu tempo no exterior você reuniu-se com líderes políticos ou de negócios, esteja preparado para falar sobre situações ou reuniões específicas vivenciadas que irão ajudá-lo em sua nova posição. Além disso, certifique-se de enfatizar por que a experiência internacional fez de você um profissional mais valioso, seja porque agora você compreende a cultura do cliente melhor, tenha dominado a programas de gerenciamento em uma nova configuração, ou tem uma rede internacional de relacionamentos forte.

Estudar ou trabalhar no estrangeiro é uma ótima maneira de ganhar experiência e crescer suas habilidades enquanto imergindo-se em uma nova cultura. Quando você está à procura de um programa internacional, pense em como ele irá beneficiá-lo a longo prazo e como você pode fazer o seu programa trabalhar por você- para que você volte com experiências fortes que são comercializaveis/negociáveis para uma ampla gama de empregadores.

Ir para o estrangeiro não tem de estar fora de alcance: saber para onde olhar por oportunidades e como relacioná-las com a sua carreira pode ajudá-lo a lancá-lo mundo afora muito mais cedo do que você imagina.

 Originalmente publicado por Natalie Jesionka

 
 
 

 

Sunday 28 December 2014




O final do ano é um momento emocionante. Para mim, eu posso sentir a mudança de percepção, energia e a imensa curiosidade do que está por vir. Eu me pego sentindo extramente positiva no final de cada ano e sentindo que qualquer coisa é possivel. E realmente, é. Mesmo pensando que o final do ano é um tempo agitado com feriados, festas e tempo com a família, eu percebo que é um tempo de ir para dentro de nós, um tempo de reflexão. Eu adoro dedicar um tempo comigo mesma para visitar os últimos 12 meses, honrar o que aconteceu e preparar para um novo ano. Vocês devem possuir seus próprios rituais de como finalizar um ano, mas eu quero compartilhar com vocês o que eu faço para dizer adeus ao ano que passou e dizer ola para uma nova era de nossas vidas. Dê uma olhada no meu ritual de final de ano.

1.    Meditação de Gratidão: como uma excelente maneira de iniciar meu ritual, eu dedico um tempo para meditação. Eu dedico alguns minutos em silêncio com meu olhos fechados e somente sinto gratidão. Você pode pensar em experiências ou pessoas que preencheram você com alegria esse ano e dedicar alguns minutos para somente sentir-se agradecido. Sinta esse sentimento em todo o seu corpo e alma. Resumindo, agradeça por tudo que aconteceu até o momento.
2.    Escreva sobre todos os desafios, experiências e aprendizados. Embora 2014 tenha sido um excelente ano foi também um ano extremamente desafiador. Essa escrita é importante para mim porque eu aprendi TANTA coisa e experienciei tantos momentos importantes. Registre tudo o que aconteceu, reconheça-os, honre-os e em seguida estabeleça a intenção de deixá-los ir.  Pense no Ano Novo como um quadro branco; mantenha o passado no passado e permita espaço para o entusiasmo diante do novíssimo ano que se iniciará.
3.    Estabeleça intenções. Eu adoro o estabelecimento de intenções positivas. Mais uma vez, me faz sentir que tudo é possivel. Você pode dedicar algum tempo em meditação ou simplesmente entrar em contato com o seu interior e ver o que o seu espírito verdadeiramente quer para o Novo Ano. Talvez seu foco seja cuidar mais de você mesmo; desenvolver seu próprio negócio ou encontrar um relacionamento amoroso. Escute o que a sua alma quer e envie essa intenção para o Universo para ser manifestado. Seus pensamentos, palavras e ações são poderosos! Quando você realmente quer alguma coisa o mundo irá conspirar para ajudá-lo a alcançar.
4.    Faça uma lista do que você quer fazer em 2015.  Eu adoro ter objetivos em meu horizonte. Algumas vezes é prazeiroso fazer uma lista de coisas divertidas que você adoraria fazer nos dias que virão. Talvez uma viagem com a família, um retiro espiritual ou de meditação ou mesmo a leitura de um livro que você está morrendo de vontade de ler. Faça uma pequena lista de coisas divertidas que você gostaria de fazer para você mesmo nesse ano que se inicia. Se você está sentindo-se ainda mais faminto, você poderia pegar um calendário e escrever nele, quase que forçando-se a acompanhar e criar um tempo para você e sua alegria! Lembre-se: você é responsável pela sua felicidade, faça de você mesmo uma prioridade e encontre tempo para você em 2015.
5.    Deixe ir. Talvez a parte mais difícil para alguns de nós, incluindo eu! Eu adoro microgestão e certificar-me de que tudo seja realizado, então entregar o resultado para o Universo pode ser super desafiador. Uma vez que você passou por todos aqueles passos preparatórios, é tempo de simplesmente deixar ir e permitir que tudo aconteça no devido tempo. Claro que ainda é necessário tomar as ações positivas em direção aos seus sonhos, intenções e objetivos, mas não existe a necessidade de forçar ou colocar pressão em você mesmo pelos  resultados. Eu tenho experienciado que tudo acontece por uma razão e no tempo certo. Acredite que a vida seguira esse caminho.
Eu adoraria saber sobre os seus rituais de Fim de Ano e o que você faz para preparar-se para esse ano novo em folha! Obrigada por passar 2014 comigo no blog! Eu estou ansiosa para ver o que o próximo ano reserva para nós! Feliz Ano Novo!

 (Originalmente publicado em inglês por Michelle Maros)
 
  






The end of a year is such an exciting time. For me, I can just feel the change in energy, the shift in perception, and the immense curiosity of what is to come. I find myself feeling extra positive at the end of each year, and feeling like anything is possible. And really, it is. Even though the end of the year is such a hectic time with holidays, parties, and family time, I find it’s a time of going inward and reflection. I just love taking time with myself to go over the past twelve months, honor what has happened and prepare for another whole year. You may all have your own rituals of how you close out a year, but I want to share with you what I do to say good-bye to the year that has passed and say hello to a brand new era of our lives. Check out my own end of the year ritual below!

  1. Gratitude meditation. As a perfect way to start my ritual, I take some time for meditation. Spend a few minutes in silence with your eyes closed and just feel gratitude. You can think back to experiences or people that have filled you with joy this year and take these minutes to just be grateful. Feel this feeling in your whole body and soul. Epitomize being grateful for everything that has happened up until this moment.
  2. Journal about all the challenges, experiences, and lessons learned. Although a great year in many ways, 2014 was also an extremely challenging year. This journaling portion for me will be so important, as there has been SO much I have learned and been through. Take an inventory of all that has happened, recognize it, honor it, and then set an intention to let it go. Think of the New Year as a clean slate; keep the past in the past and allow space for the excitement of a brand new year.
  3. Set intentions. You all know by now, I love intention setting. Again, it makes me feel like anything is possible. You could again take some time in meditation, or just go inward and see what your spirit truly wants for this year. Maybe it’s focusing on self-care, or building a business, or finding a romantic relationship. Listen to what the soul wants, and send this intention out to the Universe to be manifested. Your thoughts, words, and actions are so powerful. When you truly want something, the world will conspire to help you achieve it.
  4. Make an inspiring to-do list. I love having things to look forward to. Sometimes it’s fun to make a list of fun things you would love to do in the days to come. Maybe take a fun family vacation, go on a meditation retreat, or even read a book you have been dying to dive into. Make a small list of fun things you would like to do for yourself in the coming year. If you are feeling even more eager, you could even pull out a calendar and write it down there, almost forcing you to follow through on making time for you and your joy! Remember you are in charge of your happiness, make yourself a priority and find time for yourself in 2015.
  5. Let go. Perhaps the hardest step for many of us, me included! I love to micromanage and make sure everything gets done, so surrendering the outcome to the Universe can be super challenging. Once you have gone through all these preparatory steps, it’s time to just let go, and allow everything to happen in due time. Of course, it is still necessary to take positive actions in the direction of your dreams and intentions, but there is no need to force or put pressure on yourself for the outcome. I have found that everything happens for a reason and in the perfect timing. Trust that life will follow in this way.

I would love to hear your end of the year rituals, and what you do to prepare for this brand new year! Thank you for spending 2014 here with me on the blog, I’m so excited to see what next year has in store for us! Happy New Year!

(Originally published by Michelle Maros)

Monday 10 November 2014

40 MANEIRAS DE PRATICAR AMOR PRÓPRIO

LOVE AND KINDNESS


"O mais poderoso relacionamento que você terá é o relacionamento com você mesmo."
- Steve Maraboli
 
Como todos sabemos, a vida moderna pode ser muito estressante. Com tantas demandas em nosso tempo, através de malabarismos entre família, trabalho e amigos, pode ser um pouco difícil dar-nos a atenção que realmente precisamos e merecemos.

Aqui nós compartilhamos 40 dicas para você cuidar de si:

1. Alongamento - Mime-se com um bom alongamento antes de sair da cama de manhã isso faz com que o sangue circule, ajuda a acordar os nossos cérebros sonolentos e também nos dá alguns momentos conectar com o nosso corpo antes do dia começar.
2. Beba muita água - Isto é simples, mas é tão bom para você. Estar desidratado torna tudo mais difícil.
3. Regularmente respire profundamente - Se você está estressado, sentindo-se esgotado, ansioso ou até mesmo sofrendo de tédio ou aborrecimento, dedique alguns minutos para parar e permitir que tudo desapareça de seus pensamentos. Então preste atenção, respire conscientemente e relaxe. Fazer isso diariamente pode trazer muitos benefícios.
4. 5 por dia Alimentar-se de maneira saudável é um jeito óbvio de praticar amor e cuidado para com o seu corpo e mente. Então, se você puder, tente consumir pelo menos cinco porções de frutas e verduras por dia. BONUS: frutas e vegetais são deliciosos!
5. Não se esqueça de brincar - Isso é algo que podemos facilmente omitir como adultos. Seja  um jogo de tabuleiro, esportes, ou mesmo uma boa luta de almofadas Divirta-se !
6. Preste atenção à sua auto-crítica
- a sua voz interior é um mestre implacável? Você repreende a si mesmo regularmente por falhas que comete? Você é apenas um ser humano sensível e vulnerável, assim como o resto de nós, então por favor, seja gentil com você mesmo, tanto quanto você puder. Talvez até mesmo comece a oferecer-se algum elogio ou aplauso para dar um pouco de equilíbrio ao incessante diálogo interno negativo?
7. Seja Voluntário - Por incrível que pareça, uma das melhores maneiras de melhorar nosso estado de espírito e o panorama geral sobre a vida é ajudando os outros. Esta é certamente uma relação ganha-ganha!
8. Diga não - Dê-se permissão para dizer não a fazer as coisas que o fazem infeliz e sim para as coisas que você gosta e prefere fazer.
9. Atue sobre o que você precisa e não sobre o que você quer -Você ama a si mesmo quando você pode se afastar de algo que parece bom e emocionante  e se aproximar do que você precisa para ficar forte, centrado, e seguir em frente em sua vida. Ao ficar focado no que você precisa, você se afasta dos padrões automáticos de comportamento que trazem problemas, mantêm você preso no passado, e diminuem a  sua auto-estima.
10. Perdoe - Em algum momento (em breve), você pode começar o processo de perdoar a si mesmo e perdoar os outros - Tudo está no passado, não é mesmo? Passou, Acabou. Imutável. Você realmente quer levar seus rancores para a sepultura?

11. Por favor, Pare de odiar seu corpo - Por quê? Porque você é uma expressão única e extraordinária do Universo. O universo não erra.
12. Exercício - Mesmo que seja apenas caminhadas regulares. Uma das maneiras mais eficazes de ser gentil com o seu corpo e mente é praticar exercício. MAS ... PARE de fazer exercícios que não te fazem sorrir ou dar aquela gargalhada! andar de patins, dançar ou pular num trampolin! A vida é muito curta para escolher a miséria. "No pain, no gain" funciona mas aproveitar cada momento e ter prazer também.
13. Dê abraços - Muitos abraços. Para cada um que você dá, você recebe um de volta!
14. Desconecte
-  A partir de agora está liberando parar de se comunicar através da Internet ou brincar com os nossos telefones. Mesmo se NECESSITAMOS dessas ferramentas para trabalhar etc, haverá oportunidades para colocar a tecnologia de lado por um tempo e simplesmente conectar com o que está acontecendo bem na sua frente.
15. Ouça o seu corpo - Muitos de nós estamos tão ocupados e preocupados, que perdemos em algum grau, a conexão com nossos próprios corpos. Deveríamos sentir quaisquer sofrimentos ou dores, em vez de refletir sobre o que essas 'mensagens' de dor estão tentando nos dizer? Nós tendemos a medicá-las ou afastá-las automaticamente ou até mesmo ignorando totalmente os sintomas. Tragicamente, as pessoas muitas vezes não fazem nada sobre sintomas potencialmente graves de uma doença até que seja tarde demais para uma cura. Nossos corpos carregam uma sabedoria antiga e se pudermos encontrar mais tempo para ouvir profundamente a essa sabedoria, vamos certamente perceber uma maior sensação de bem-estar.
16. Aceite elogios - Se alguém diz algo de bom para você ou sobre você, ao invés de negar o que eles disseram, graciosamente agradeça-lhes por sua gentileza.
17. Sono - Quantas horas de sono você precisa para se sentir verdadeiramente descansado e no seu melhor para enfrentar os desafios do dia? Você está recebendo esta quantidade necessária de sono a cada 24 horas, regularmente, ou raramente/nunca? Como você atualmente se sente, fisica e mentalmente, se você não dormiu bem ou por tempo suficiente? Há algum hábito, rotina ou não endereçados problemas/questões/preocupações” em sua vida que estão interferindo em sua necessidade de sono? Você pode sábia e suavemente trazer a atenção para os seus atuais hábitos de sono, certificando-se de que você está sendo gentil com você mesmo?
18. Pare de reclamar - Raramente ajuda e quem está ouvindo, afinal?
19. Seja emocionalmente honesto Pare de entorpecer seus sentimentos. Compras, comida, bebida e drogas são formas de evitar desconforto, tristeza e dor. Conscientemente abra o caminho através de seus sentimentos e emoções. Explore o que há dentro de você e enfrente com carinho e aceitação. Se você não pode resolver isso sozinho, leia a dica 21.
20. Tenha aquela conversa difícil - Você está segurando isso por muito tempo. Faça um sacrifício, respire fundo e diga a verdade. Seja gentil mas honesto. Ninguém pode prever como eles vão reagir, mas isso realmente não importa. Chegou a hora. Diga e siga em frente.
21. Se precisar de ajuda, peça -Seja o que for que você está passando agora, tenha certeza de que muitos outros, assim como você, já passaram por exatamente as mesmas experiências antes, e sairam do outro lado inteiros. Peça-lhes orientação.
22. Alimentação consciente - Mastigue a comida devagar, focando em cada mordida e sabor e ao mesmo tempo esteja consciente do alimento (saudável) que você está oferecendo a si mesmo.
23. Não há problema em chorar - Conceda-se permissão aqui e agora para chorar quando seu coração estiver doendo. Chorar é completamente natural, alivia o estresse e, geralmente, faz-nos sentir um pouco melhor. Se você é um homem lendo isso, por favor leia este ponto novamente. Em seguida, leia-o mais uma vez.
24. Flores - Compre ou recolha algumas flores para si mesmo e coloque-as em algum lugar que você vai vê-las regularmente.
25. Ande de cabeça erguida - e olhe o mundo nos olhos. Levante sua cabeça enquanto você anda - e SORRIA!
26. Pratique a gratidão - Regularmente permita-se alguns momentos para fechar os olhos e pensar nas coisas importantes que você tem em sua vida.
27. Meu tempo - Marque um encontro com você mesmo. Certifique-se de ter tempo livre dos planos de outras pessoas. Assim, sem compromissos com outros, só VOCÊ fazendo (ou não fazendo) o que você quiser.
28. Risada – Muita risada. Risada em voz alta. Dê risadas regularmente. Ria até que você tenha um rio de lágrimas escorrendo pelo seu rosto e sua barriga está doendo. Seja lá o que é que faz você rir assim ... obtenha/faça/veja mais do mesmo.
29. Coma a sua comida favorita – Cozinhe a sua refeição saborosa ou talvez vá a um restaurante e coma na companhia pacífica de nada mais que VOCÊ.
30. Seja quem você realmente é - Seja louco. Tenha um moicano. Dance em público. Pratique não ter medo do que os outros pensam. Na verdade, a maioria das pessoas está pensando em si mesmo e em suas próprias vidas de qualquer maneira. As pessoas não pensam sobre você ou julgam você tanto quanto você pode suspeitar. Apenas.Seja.Você.
31. Instinto - Aprenda a ouvir a intuição atemporal que cada um de nós possui. Olhe para os sinais ou avisos e preste atenção à sua intuição. Muitas vezes você vai ouvir duas vozes interiores quando você está pensando em um problema. A calma, sutil e sábia voz é o seu instinto; a voz mais alta é geralmente o seu ego. (Quase) sempre dê mais atenção à voz mais calma.
32. Pare de tentar controlar as coisas - A vida é, na sua maior parte, imprevisível. NINGUÉM sabe o que vai acontecer daqui a uma hora, e NINGUÉM pode fazer tudo acontecer da maneira que quer. Coisas simplesmente acontecem e tudo o que podemos fazer, na verdade, é lidar com elas, da melhor maneira possível. Quanto mais capazes de gentilmente render-nos a essa verdade, maior a paz de espírito que vamos perceber.
33. Expresse-se - Talvez em um diário, um blog, através da música ou até mesmo curtas estórias. Todo mundo tem um lado criativo. Expressá-lo pode fazer bem e até ajudá-lo a ampliar o seu círculo de amizades!
34. Roupas - Sempre que possível, use as roupas as quais você se sinta mais 'VOCÊ'.
35. Considere diminuir o tempo que você gasta com pessoas difíceis - Existem pessoas em sua vida que se recusam a respeitar seus limites ou são regularmente injustos, abusivos, rudes, ofensivos, prejudiciais, irritados, manipuladores e agressivos em relação a você? Se assim for, então provavelmente é hora de considerar como o relacionamento está afetando você e se você pode melhorar as coisas. Se não, está na hora de dizer alguns adeus. Às vezes as pessoas simplesmente não se dão bem, não importa o quê, e até mesmo parceiros e melhores amigos podem mudar. É triste, mas é verdade.
36. Desculpas - Se você errou, não hesite em pedir desculpas e fazer as pazes. Ser humano significa que você vai estar errado ou fazer algo de errado aos outros. É simples assim. No entanto, não vá longe demais adquirindo o hábito de pedir desculpas por coisas que não são culpa sua.
37. Perspectiva - Quando coisas ruins acontecerem a você, ao invés de perguntar, "por que comigo", pergunte-se "O que aprendi com isso"?
38. Não gosto de você - Não importa quem você é ou o que você diz ou faz, nem todo mundo vai gostar de você. Saber disso pode economizar uma grande quantidade de tempo e esforço
.
Muitas vezes, com um pouco de introspecção, reconhecemos que estamos comportando apenas para impressionar os outros, quando talvez, poderíamos estar fazendo algo muito mais produtivo.
39. Massagem – Presentei-se com uma massagem, simplesmente porque você merece .
40. Fale a verdade - Nem sempre é possível ou mesmo sábio ou gentil, ser completamente, 100% honesto, no entanto, se você for sincero, a vida é mais fácil e muito menos complicada.


Se você tiver outras dicas por favor, compartilhe!

(Originalmente publicado no Blog Kindness)